YOGA PILATE - SANDRINE BOURCEL

Diplômée de 2 écoles de Yoga : LEADERFIT où elle a étudié le Vinissa Yoga-PILATE et ASHANTA YOGA où elle a étudié le Nidra et Hata Yoga.

Sadrine BOURCEL pratique le Yoga et le Pilate dans la Salle GuanYin à :

Tous les jours sauf le mardi

ESPACE THERAPEUTIQUE LONG DE JIA.

Tech'Indus Bat B22

645 Rue Mayor de Montricher

Pôle d'Activité d'AIX EN PROVENCE

13100 AIX LES MILLES

07.81.84.75.59.

Sandrine BOURCEL est passionnée par l'humain, le mouvement et la conscience du corps.

Elle accompagneme ceux et celles qui souhaitent retrouver un ESPACE DE PAIX INTERIEURE, d'ANCRAGE et de VITALITE. Son parcours l'a conduite à explorer la Psychologie, le Yoga, le Pilates et d'autres pratiques corporelles, pour en faire des outils concrets et accessibles à chacun.

UN COURS SUIVANT SES ATTENTES :

HATHA YOGA : c'est un yoga pour tous

- il renforce musculairement le corps, entretenir sa souplesse

- il apaise le mental et permet de mieux géer les émotions

VINYASSA YOGA : un yoga dynamique et athlétique

- il permet se muscler, sculter et affiner le corps

- il apaise le mental

YOGA NIDRA : une relaxation profonde

- il améliorer le sommeil

- il permet de mieux gérer le stress et ses émotions

- il apporte un lacher prise

- et permet de se régénérer etd'améliorer sa créativité

ETIREMENTS ET RESPIRATION : Réapprendre à respirer

-il régénèrer ses cellules pour mieux gérer ses émotions et le stress

- il apporte un lacher prise

PILATE : Améliorer la posture et renforcer les muscles profonds

- il redonne la souplesse et fluidité

- il améliore la respiration et développe la conscience corporelle

- et réduit le stress en améliorant l'équilibre et la coordination

"Le Corps : Retrouver l’équilibre, la vitalité et la présence à soi"

Mon approche :

Je suis Sandrine Bourcel, coach de vie et yoga-thérapeute.

Depuis plusieurs années, j’accompagne les personnes vers un mieux-être global, en reliant le corps, la respiration et la conscience.

Au Centre Long de Jia, je propose une approche corporelle complète, alliant yoga, Pilates, étirements, méditation, respiration consciente et yoga nidra.

Ces pratiques, accessibles à tous, visent à restaurer l’équilibre postural, à apaiser le mental et à renforcer la vitalité intérieure.

Chaque séance est une invitation à revenir au corps comme espace de ressourcement, de régénération et d’écoute de soi.

Le sens de cette approche :

Le corps est le premier messager de nos états intérieurs.

Il exprime les déséquilibres, les tensions, les émotions retenues, mais aussi la puissance de vie qui nous traverse.

Travailler avec le corps, c’est apprendre à écouter ces signaux, à relâcher ce qui entrave la circulation de l’énergie, et à retrouver la fluidité naturelle du mouvement.

Cette approche s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent renouer avec leur vitalité, développer une meilleure connaissance d’elles-mêmes et vivre dans une relation plus apaisée avec leur corps.

Les séances individuelles :

Les séances individuelles offrent un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins physiques, émotionnels et énergétiques.

Elles s’adressent à celles et ceux qui souhaitent :

- Retrouver mobilité et confort corporel après une période de stress ou de fatigue,

- Soulager les tensions chroniques,

- Améliorer la posture et la respiration,

- Reconnecter à leurs sensations et à leur énergie vitale.

Chaque séance est construite sur mesure, dans le respect du rythme et de la singularité de chacun.

Les cours collectifs :

Les cours collectifs permettent de s’inscrire dans une dynamique de groupe, tout en conservant une approche respectueuse du corps et des limites de chacun.

Ils favorisent la régularité, la motivation et la joie de pratiquer ensemble.

Ces cours s’adressent à toute personne souhaitant :

- Entretenir sa forme physique et émotionnelle,

- Se détendre, se recentrer et renforcer son équilibre intérieur,

- Trouver un espace de bienveillance et de ressourcement au cœur du quotidien.

Les pratiques proposées :

YOGA : union du souffle, du mouvement et de la conscience pour apaiser le mental.

PILATES : travail du centre, renforcement profond et stabilité posturale.

ETIREMENTS ET MOBILITE DOUCE : libération des tensions, assouplissement et relâchement musculaire.

MEDITATION & RELAXATION : apaisement du mental, recentrage et présence à soi.

YOGA NIDRA : relaxation profonde et régénération du corps et de l’esprit.

RESPIRATION CONSCIENTE : harmonisation du système nerveux et équilibre énergétique.

"L’Axe Corps  constitue la première porte de mon accompagnement : Revenir au corps, pour revenir à soi.

C’est dans cette alliance entre mouvement, souffle et conscience que naît l’harmonie intérieure."